Động tác bụng của bài thể dục phát triển chung

Xem: 1459
Thảo luận: 0

I. Phần mở đầu
Giới thiệu

Khởi động
- Xoay các khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khủy tay, vai, cánh tay, hông, gối,..
- Ép ngang , ép dọc.

II. Phần cơ bản:

Hoạt động 1:
* Kiến thức: Ôn động tác Vươn thở, Tay, Chân và Lườn.
- Động tác vươn thở.
- Động tác Tay.
- Động tác Chân
- Động tác Lườn.

*Luyện tập:Ghép với nhạc
- Động tác vươn thở.
- Động tác Tay.
- Động tác Chân
- Động tác Lườn.

Hoạt động 2: Học mới động tác bụng.
Phân Tích:
* Kiến thức: Học động tác Bụng.
- Từ TTC:
+ Nhịp 1 bước chân trái ra ngang rộng bằng vai đồng thời 2 tay ra trước ngang vai và vỗ tay.
+ Nhịp 2: Thu chân trái về TTCB đồng thời cuối người xuống ,2 mũi bàn tay chạm 2 mũi bàn chân.
+ Nhịp 3: Đứng thẳng người đồng thời 2 tai dang ngang vai,lòng bàn tay ngửa.
+ Nhịp 4: về TTCB

- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang.

Động tác bụng

*Luyện tập:
Lần 1: Ôn lại 5 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung.
Lần 2: Ôn lại 5 động tác đã học của bài thể dục phát triển chung.

III. Kết thúc
*Thả lỏng cơ toàn thân
*Dặn dò
* Xuống lớp

Thông tin bài học

Rèn luyện thể dục, thể thao rất cần thiết cho sức khỏe. Đặc biệt trong tình hình dịch bệnh Covid-19 còn diễn biến phức tạp thì các em tập luyện tại nhà với hình thức Online là biện pháp tốt nhất. Các em sẽ cùng cô tập luyện động tác Bụng của bài thể dục phát triển chung lớp 3 nhé!